Диетолог Светлана Фус и её система питания

Диетолог Светлана Фус фотоФИО: Фус Светлана Викторовна 
Дата рождения: 1962 г.
Специальность: диетолог, гастроэнтеролог.
Образование: Киевский медицинский институт им. А.А. Богомольца, 1985 г.; клиническая ординатура на кафедре гастроэнтерологии и диетологии Киевской медицинской академии последипломного образования им. П. Шупика.
Место работы: уже в течение 15 лет врач-диетолог, гастроэнтеролог Киевского Научно-технического центра "ВИРИА", ранее работала в отделе лечебно-профилактического питания Украинского научно-исследовательского института питания. 
Деятельность: нормализация веса, диагностика и коррекция нарушений минерального баланса в организме.

Одним из показателей хорошего здоровья является наличие идеального веса. Почему так важно контролировать вес? Кроме чисто косметического дискомфорта избыточная масса тела приводит впоследствии к развитию целого ряда заболеваний, таких как холецистит, панкреатит, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, заболевания суставов. Правильное рациональное питание не только поможет предупредить развитие многих заболеваний, но и укрепит ваше здоровье.

Диета Светланы Фус

Предлагаемая диета поможет решить все ваши проблемы со здоровьем. Необходимо отметить, что диетолог Светлана Фус предлагает систему питания, которая не является режимом жестких ограничений. Диета Светланы Фус это образ жизни, который предполагает постоянное соблюдение определенных правил на протяжении длительного времени. Это позволяет не только снизить вес, но и удержать его на оптимальном уровне.

Не секрет, что не так сложно сбросить лишние килограммы, как потом удержать. Часто после снижения, вес не только восстанавливается, но и превышает исходные значения. Такие колебания очень вредны для здоровья. Диета Светланы Фус не предполагает никаких резких ограничений, поэтому рекомендации, которые предлагает она очень несложно выполнить и придерживаться их на протяжении всей жизни.

Советы по режиму питания от Светланы Фус

День необходимо начинать с углеводно-белкового завтрака. Это может быть каша с орехами, либо сухофруктами.

После завтрака можно выпить кофе, либо чай, которые так же очень полезны для организма, так как содержат антиоксиданты и микроэлементы, особенно полезен зеленый чай, так как в нем содержатся вещества, которые предотвращают развитие злокачественных опухолей.

Второй завтрак может состоять из йогурта, сыра, фруктов.

Обед должен состоять из салата из свежих овощей, можно использовать замороженные овощи.

На ужин подойдут каши с отварными овощами.

Очень важно контролировать количество калорий потребленных в течение суток. Их количество может колебаться в пределах 1500 – 2000 ккал. Обязательным условием поддержания хорошей физической формы является гимнастика. Она не только сожжет лишние калории, но и поможет сохранить идеальное состояние суставов и сердечнососудистой системы.

Видео: Светлана Фус отвечает на вопросы о питании

видео

  • Вам будет интересно:

    Диета Николь Ричи

    Диета другая

  • Поделиться с друзьями:

  • Комментарии:

    ВКонтакте
    Код комментариев Вконтакте
    FaceBook
    Код комментариев FaceBook
  • A Name wrote:

    This is an example of a comment made on a post. You can either edit the comment, delete the comment or reply to the comment. Use this as a place to respond to the post or to share what you are thinking.

Популярные диеты:

  1. Диета Пьера Дюкана
    1. фаза Атака
    2. фаза Круиз
    3. фаза Закрепления
    4. фаза Стабилизации
  2. Диета минус 60
  3. Белковая диета
  4. Гречневая диета
  5. Диета Елены Малышевой
  6. Диета Магги
  7. Японская диета
  8. Кремлевская диета
  9. Кефирная диета

Лечебные диеты

Лечебные столы с 1 по 15 и другие диеты рекомендованные при заболеваниях.

Смотреть »

Упражнения

Комплексы упражнений и упражнения на отдельные группы мышц.

Смотреть »

Новые диеты:

Новая диета 1

Новая диета 2

Новая диета упорство подарит успех

Новая диета 4

Новая диета 5

Товары для похудения:

Lorem ipsum dolor

Nuncsed sed conseque a at quismodo tris mauristibus sed habiturpiscinia sed.

Nuncsed sed conseque a at quismodo tris mauristibus sed habiturpiscinia sed. Condimentumsantincidunt dui mattis magna intesque purus orci augue lor nibh.

Continue Reading »